你或者身边的人

是否曾有过这样的经历：

提前一周开始为课堂展示而苦恼

面对聊天的突然冷场不知所措

路上遇到同学只想秒变“隐形人”

“社恐”们往往面临着社交困境

认识不易、知心更难

他们渴望精神的共鸣

但如何迈出第一步

却始终是一个亘古不变的难题

同样是“社恐”

他是“社交恐怖分子”

而自己是“社交恐惧人士”

前方社恐人士真实写照来袭

看看你躺枪了没？

最怕在路上偶遇同学

与半生不熟的人走在一条路上

这条路只会越走越长

公共场合的发言

无论反复准备多少次

对上眼神的那一刻

大脑立即宕机一片空白

社团聚餐 班级团建

这是每个社恐人都会面临的状况

如果不能“临阵脱逃”

那他们就会在聚会上成为“最强干饭人”

全程只顾干饭

他们聊的多开心我不知道

我只知道今天的饭真好吃

坐公交车时

从前几站就开始酝酿如何下车
到站后

鼓起毕生勇气对师傅说

“师傅，我要下车”

司机师傅没听见

于是就这样眼睁睁坐过了站

事实上

许多当代年轻人嘴里的“社恐”

只是一种缓解焦虑与不安的“挡箭牌”

以及一种自我调侃的情绪

甚至每个“社恐”

偶尔也会羡慕那些擅长交际的“社牛”

作为一名资深社恐

该如何迈出从社恐到社牛的第一步

接下来

请掏出你的小本本

记下这份社恐拯救指南

想要消除对社交情境的恐惧

就应该先靠近恐惧

慢慢尝试从安全区走出

积极参加各种社交实践活动

找到与人相处的最佳模式

人们很难察觉到

他人在社交中的局促与尴尬

和陌生人社交时

可以逐渐关掉脑海中的聚光灯

不要太在意别人的看法

关掉聚光灯

尝试着撕掉贴在自己身上的标签

做最自然的自己

锻炼社交能力就和锻炼身体一样

持久的坚持才能看到效果

制定长久计划并坚持实施

这样才能克服社交焦虑

建立健康的人际关系